こんにちは😊
皆さんストレス解消法はありますか？

カラオケに行ったり、海や山に行ったり、ペットに癒やされたり♡ピラティスやヨガなどもありますね！
好きな事に没頭するだけでもストレス解消になりますね^_^
もちろんマッサージやリラクゼーション、はり灸も効果絶大です！！

私は日光浴びたり、海をみたり山の空気を吸ったり、中々行けなくても神社に行けばそこの空気感や大きい木を見るだけでも心が開放される気がします。
最近はたまに走って汗をかいたりしてスッキリしています♪あとは女子で集まり喋ること（笑）

ストレス解消法はありますか？とお尋ねすると、

「そういえば最近なかったです」

とおっしゃる方もいます。
ついつい考えることがあると、嫌な事、昔恥ずかしかったこと、心配事、悩み、不満だったりネガティブな感情がたくさん出てくることがあります。

そういったマイナス感情が身体に現れ、筋肉の緊張状態、内臓の動きが悪くなる、血流の悪さ、痛み、ホルモンバランスの乱れ、不眠、自律神経の乱れ、冷え、口角は下がりシワの原因にもなります。

今好きな事がない、、

という方は、昔あった楽しかったとこ、幸せな気分になったときの事を思い出したり、聞いていた好きな音楽を聞くなども幸せな気分がアップします^_^
また始めるきっかけになるかもしれません。

リモートワークが増え、外に出るのが億劫な方は香りを楽しむ方法もあります♪

アロマオイルなど香りをお風呂に浮かべたり、枕元で香らせたり、アロマポットや空気清浄機などで部屋を香らせたり、キャンドルの炎も癒やされます！

心身共にリラックスできればそれもストレス解消法です✨

好きな事がないことに悩まなくても、こういった簡単な方法もあります^_^

ぜひぜひお試し下さい☆
ひなたでもアロマオイルの香りを準備しておりますので、存分に選んでくださいね🌺

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